Eigentlich sollte am letzten Wochenende im Juli wieder ein kleines Yoga-Seminar, verteilt über 2 Tage, angeboten werden. Die Veranstaltung musste jedoch aus privaten Gründen kurzfristig abgesagt werden. Ich wurde von mehreren Seiten angesprochen, ob ich stattdessen nicht Qigong anbieten wollte.
Gefragt – getan.
So trafen wir uns am Samstagnachmittag, lernten die ersten Bilder des gesundheitsschützenden Qigong Yang Sheng kennen, abgerundet mit Übungen aus dem Stillen Qigong und einigen Achtsamkeits- und Wahrnehmungs-Übungen. Wer konnte, übte im Stehen, wem das zu anstrengend war, übte im Sitzen.
Am Sonntagvormittag ging es weiter.
Auf meine Frage, wie es den Teilnehmerinnen ergangen ist, antwortete eine Teilnehmerin: „Ich ruhe mich mittags oft kurz aus. Gestern hingegen bin ich für 1,5 Stunden in einen Tiefschlaf gefallen.“ Eine andere stellte fest, dass sich ihre Knie bemerkbar machen. Dieses und noch mehr, hervorgerufen nur durch diese langsamen Bewegungsabläufe, die verbunden sind mit der Atmung und der Vorstellungskraft?
Ja.
Das Erlernte vom Vortag wurde „technisch“ wiederholt, mit den ausstehenden Bildern erweitert und anschließend erstmals praktiziert. Wiederum abgerundet mit ergänzenden und bereichernden Übungen aus dem Stillen Qigong.
Es handelte sich in diesen 3 Stunden um so viel Input, dass man sagen kann, wir haben eine Art „Power – Qigong“ praktiziert, machten aus 6 Übungseinheiten eben mal 2.
Abschließend gab es noch allgemeine Hinweise, wann man besser nicht üben sollte, was bei Bluthochdruck zu beachten ist und einen Handzettel mit einer Übersicht der einzelnen Bilder.
Trotz der körperlichen und geistigen Herausforderungen hat es den Teilnehmerinnen, glaube ich, ganz gut gefallen. Ich hoffe, alle können sich in 14 Tagen noch daran erinnern, wie es ihnen am heutigen Sonntag ergangen ist, wenn wir uns voraussichtlich am 12. August wieder treffen, um die Übungen zu vertiefen und unser Qi-Gefühl weiter verbessern möchten.
Wer neugierig geworden ist, darf gerne dazu kommen und mit üben. Genaueres per FSB Mitglieder-WhatsApp Gruppe.
Und vielen Dank nochmals für eure Wertschätzung.
Petra
Jugendwartin
